우리나라는 정월대보름이면 전통적으로 부럼을 깨물며 한 해의 건강을 기원합니다. 그 중 땅콩은 부럼 중 하나로 빠지지 않는 대표 견과류입니다. 또한 땅콩은 맛있는 간식이자, 우리 몸에 필요한 고단백, 고지방의 영양분을 공급해 주는 훌륭한 건강식품입니다 오늘은 땅콩의 놀라운 효능 8가지를 소개하고자 합니다. 땅콩 : 단순한 간식 넘어서는 놀라운 효능 8가지 첫 번째 혈관 건강에 좋습니다. 땅콩에는 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름을 원활하도록 도와주고 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 두 번째 두뇌 건강에 좋습니다. 땅콩에는 뇌 신경세포의 60%를 구성하는 불포화지방산이 풍부하게 함유 돼 있어 뇌 신경세포가 파괴되는 것을 막고..

건강정보 2024. 3. 11. 15:27

안녕하세요. 푸릇터블입니다. 채소와 과일이 몸에 좋은건 아는데 실제 식단으로 먹으려고 하면 작심삼일 몇일 먹다가 다시 원래 대로 돌아옵니다. 오늘은 채소과일식을 꾸준히 실천할 수 있는 방법과 그 현상에 대해 설명해보고자 합니다. 꾸준히 채소과일식 실천하기 어려운 이유 건강에 대해서 이야기를 할 때 장기적인 유익이나 위험보다는 단기적인 위험이나 유익을 강조하는 게 더 효과적입니다 미국의 연구진은 성인 450명을 대상으로 실시한 실험에서 참가자들에게 30달러를 주고 쿠키와 핸드백 중 하나를 선택하게 했습니다. 그룹별 정보 제공 내용 첫 번째 그룹 쿠키 섭취가 장기적으로 당뇨병, 심장병, 비만 등의 위험을 증가시킬 수 있다고 안내 두 번째 그룹 쿠키를 먹으면 단기적으로 소화 문제와 집중력 감소를 일으킬 수 있..

카테고리 없음 2024. 2. 24. 09:57

안녕하세요. 푸릇터블입니다. 오늘 다루고자 하는 주제는 바로 파슬리입니다! 최근 파슬리에 풍부한 영양소와 효능이 알려지면서 건강 식품으로 크게 각광받고 있습니다. 한국에서는 주로 음식의 장식 용도로 흔히 소비되고 있는 것이 사실입니다. 하지만 파슬리에 대해 알고보면 엄청난 녀석입니다. 특히 다이어트 하시는 분들에게 아주 좋은 식품입니다. 저칼로리 음식인 동시에 포만감과 식욕억제 효과가 있습니다. 이외에도 다양한 효능들을 가지고 있답니다. 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다! 파슬리란 어떤 식물인가요? 파슬리는 지중해 연안이 원산지인 다년생 초본식물로서 잎과 줄기 모두 식용가능하며 향미가 좋아 요리 장식용으로 널리 이용되고 있습니다. 지금도 이탈리아 등 지중해 지역 음식에서 흔하게 볼 수 있습니다. 파..

카테고리 없음 2024. 2. 22. 21:42

안녕하세요. 푸릇터블입니다. 오늘은 대표 과일 바로 '사과'에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근 사과 값이 많이 올라 사과 먹는게 예전만큼 쉽지는 않습니다 ㅜㅜ 빨리 사과 값이 예전으로 돌아왔으면 하는 마음입니다 사과는 그 맛뿐만 아니라 우리 건강에 엄청나게 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 하루에 사과 하나씩을 먹으면 '의사를 멀리한다'는 서양 속담이 있습니다. 푸릇터블과 함께 사과의 놀라운 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 사과의 놀라운 효능 8가지 첫 번째로 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 사과에 함유되어 있는 칼륨이 나트륨과 수분이 과도하게 체내에 축적되지 못하도록 배출하는데 도움을 주어 고혈압 관리에 좋습니다. 특히, 에피카테킨이라는 성분이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 항산화 작용까지 해..

건강정보 2024. 2. 21. 06:30

면역이라는 얘기 많이 들어보셨죠. 면역은 외부에서 침입한 세균이나 바이러스 등의 병원체나 또 체내에서 발생한 암 세포 등의 것들로부터 우리몸을 지키는 시스템입니다. 우리는 항상 면역력을 잘 유지해야 됩니다. 왜 그럴까요? 우리 몸은 이 면역력이 떨어지면 다양한 세균이나 바이러스에 쉽게 노출되기 때문입니다. 따라서 우리가 아픈데 없이 항상 건강하게 잘 살기 위해서는 면역력을 높이는 게 중요합니다. 면역력이 떨어지는 원인 첫 번째는 스트레스입니다. 면역 저하의 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 스트레스입니다. 우리가 스트레스가 쌓이면 이로 인해서 분비되는 호르몬 있는데 그것은 바로 코티졸과 카테콜라민입니다. 이 호르몬은 우리 면역계에 부정적인 영향을 끼쳐서 면역력을 떨어뜨린다고 알려져있습니다. 두..

카테고리 없음 2024. 2. 19. 06:30

아침 식사를 잘 안 하시는 분들이 많으실 겁니다. 국민건강통계에 따르면 우리나라 사람의 30% 정도가 아침 식사를 거르고 있고 청소년기 학생들은 50% 정도가 아침 식사를 거르고 있다고 합니다. 특히 성장기 아이에게는 아침식사가 매우 중요하지만 바쁜 아침에 간편식으로 대용하기 쉬운데요 그러기에 아침에 먹기 간단하지만 우리 몸에는 좋지 않는 종류의 식단이 많이 있습니다. 오늘은 아침 식사로 최악의 식단과 이상적인 아침 식사를 위해서 구성해야 될 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침식사 왜 중요한가? 아침 식사는 에너지 공급, 대사 활동 촉진, 집중력 향상, 다양한 영양소 공급 등을 통해 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 하루 동안의 식욕을 조절하는데 큰 역할을 하는데 아침을 꾸준히 먹는 사람들은 식욕..

카테고리 없음 2024. 2. 16. 23:51

오늘 소개할 내용은 바로 감자입니다. 이렇게나 좋은 감자에 대한 다양한 정보와 유용한 정보를 공유하겠습니다. 감자가 좋다는건 많이들 알고 있습니다. 그렇지만 정확히 무엇이 어떻게 좋은지는 많이 알지 못합니다. 우리 건강에 다재다능한 효능과 다양한 정보에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 감자의 7가지 효능 첫째로 감자는 과체중 예방에 좋습니다. 탄수화물의 함량은 높지만 포만감이 엄청납니다. 그래서 밥 대신에 감자를 먹으면 식사 대용으로 우수한 특성을 가지고 있어 다이어트에 빠질 수 없는 채소입니다. 사실 고구마보다 더 좋다고 알려진게 바로 감자입니다. 둘째로 감자는 면역력 증진에 좋은 칼륨과 비타민 C를 함유하고 있어 면역력을 높이고 유행성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 세 번째 감자는 소화에 좋습니다..

건강정보 2024. 2. 15. 20:48

어느덧 설 연휴가 끝나고 나면 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치지 못한 결과로 단기간에 늘어난 몸무게를 확인하게 되는데요. 이를 위해 급하게 식단 조절과 운동 계획을 세우는 분들이 많습니다. 오늘은 명절에 급찐급빠 체중 감소와 독소제거를 위한 오일만주스를 소개해드리겠습니다. 오일만주스를 통해 명절 이후 급격하게 찐 체중 감량을 위한 주스의 효과, 마시는법, 장단점에 소개하며 실용적인 팁을 공유합니다. https://smartstore.naver.com/fruitablestore/products/5158647114 푸릇터블 갈아 만든 오일만주스 555주스 파슬리주스 5일분 400ml : 푸릇터블 오일만주스, 레몬파슬리주스, 파슬리레몬주스, 채소주스, 레몬다이어트, 파슬리, 클렌즈주스, 건강주스, 다이어트주스, ..

카테고리 없음 2024. 2. 13. 22:09