안녕하세요. 푸릇터블입니다. 콜레스테롤 관리는 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 오늘은 콜레스테롤이 무엇인지부터, 좋은 콜레스테롤인 HDL과 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 차이 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인을 알아보고, 그것을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개해보도록 하겠습니다.😊 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 나쁜 것 아니냐고 많은 분들이 오해하시는데 사실은 우리 몸에 꼭 필요한 구성요소 중에 하나입니다. 세포를 둘러싸고 있는 세포막의 구성 성분이기도 하고 소화액인 담즙을 만드는 데도 사용되고 여러가지 호르몬을 만드는 주요한 재료가 되기도 합니다. 다만 이게 너무 많아지면 문제가 됩니다. 고지혈증이라고 많이 들어보셨을 텐데 바로 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 경우 혹은 낮아지는 경..

건강정보 2024. 3. 11. 16:15

안녕하세요, 여러분! 😀 건강한 식습관을 유지하기 위해 무엇을 먹어야 할지 항상 고민하시죠? 오늘은 위장의 보호자이자 우리 몸에 이로운 양배추에 대해서 알아보려고 해요! 이 녹색의 채소가 어떻게 우리 몸에 이롭게 작용하는지 함께 살펴볼까요? 🥬 양배추 이런분들에게 추천 드려요 소화제를 먹어도 더 이상 기능이 살아나지 않을 때 뭘 먹어도 소화가 안 되고 더부룩하고 계속 방귀와 트림이 나오고 심지어 변비가 심하신 분 양배추의 놀라운 효능 항암 효과 양배추에는 글루코시놀레이트, 설포라판, 베타카로틴 등의 항암 성분이 있습니다. 이들은 암세포의 증식을 억제하고, 암 유발 물질의 해독을 돕습니다. 특히, 유방암, 위암, 대장암 등에 효과적입니다. 염증 치유 효과 양배추에는 비타민 U라고 불리는 메틸메타이오닌설포늄..

건강정보 2024. 3. 11. 16:06

안녕하세요! 푸릇터블 입니다!! 오늘은 당뇨 걱정 없이 먹을 수 있는 5가지 과일과 야채를 소개해드리고 과일과야채들의 효능들을 간략하게 소개하려고 합니다. 당뇨는 최근 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 건강 이슈 중 하나로 올바른 식단과 영양소 섭취는 당뇨 관리에 매우 중요한 요소입니다. 푸릇터블을 통해 여러분들께서 당뇨 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 당뇨인데 과일을 섭취를 해도 되나요? 당뇨는 사람의 체질에 따라 특정한 과일은 먹지 말라는 이야기가 있습니다. 그렇지만 실제 과일은 염증 퇴치부터 암 같은 만성질환의 위험을 줄이는 것까지 우리 몸에서 필요로 하는 필수 영양소로 가득 차 있는 좋은 식품입니다. https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/..

건강정보 2024. 3. 11. 15:57

안녕하세요. 여러분 오늘 소개해드릴 과일은 작지만 다양한 영양소를 가진 과일 바로 키위입니다. 작은 크기에 비해 놀라운 영양소를 가진 키위는 우리가 무시할 수 없는 건강의 파트너입니다. 하루 한 개만으로도 우리 몸에 필요한 영양소를 채울 수 있는 키위 그 효능에 대해 소개하겠습니다. https://smartstore.naver.com/fruitablestore/products/9780738675 푸릇터블 갈아만든 로푸드 스무디 클렌즈주스 ABC주스 식사대용 스무디 9팩 250ml : 푸릇터블 ABC주스, 건강주스, 사과당근비트주스, 다이어트주스, 다이어트식단, 아침간편식, 식사대용, 과채주스, 클렌즈주스, 건강에좋은음식, 케일주스, 해독주스, 디톡스주스, 식사대용, 아침식사대용, smartstore.na..

건강정보 2024. 3. 11. 15:46

다들 공감하실텐데요 간혹 배에 가스가 차서 방귀가 자주 나오는 경우가 있지 않나요? 이런 현상은 일상에서 쉽게 경험할 수 있는데요 오늘은 방귀가 많이 나오는 원인에 대해서 이야기하고자 합니다. 사실 하루에 약 한 500에서 1500CC의 가스 배출을 하는 것은 지극히 자연스러운 생리 현상입니다. 장 안에 가스가 많이 차는 분들을 대체적으로 공통적인 습관을 가지고 있는 경우가 많은데 오늘은 방귀 많이 나오는 여러분의 고민을 조금이나마 덜어드리기 위해 관련 정보를 준비해보았습니다. 방귀가 자주 나오는 습관 5가지 습관 첫 번째는 바로 공기를 삼키는 습관입니다. 급하게 먹는 식습관은 식사 후에 가스를 쉴 새 없이 나오게 할 수 있기 때문에 평소에 가스가 많은 차는 분이라면 천천히 먹는 습관을 가지기 위해 노력..

건강정보 2024. 3. 11. 15:33

우리나라는 정월대보름이면 전통적으로 부럼을 깨물며 한 해의 건강을 기원합니다. 그 중 땅콩은 부럼 중 하나로 빠지지 않는 대표 견과류입니다. 또한 땅콩은 맛있는 간식이자, 우리 몸에 필요한 고단백, 고지방의 영양분을 공급해 주는 훌륭한 건강식품입니다 오늘은 땅콩의 놀라운 효능 8가지를 소개하고자 합니다. 땅콩 : 단순한 간식 넘어서는 놀라운 효능 8가지 첫 번째 혈관 건강에 좋습니다. 땅콩에는 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름을 원활하도록 도와주고 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 두 번째 두뇌 건강에 좋습니다. 땅콩에는 뇌 신경세포의 60%를 구성하는 불포화지방산이 풍부하게 함유 돼 있어 뇌 신경세포가 파괴되는 것을 막고..

건강정보 2024. 3. 11. 15:27

안녕하세요. 푸릇터블입니다. 채소와 과일이 몸에 좋은건 아는데 실제 식단으로 먹으려고 하면 작심삼일 몇일 먹다가 다시 원래 대로 돌아옵니다. 오늘은 채소과일식을 꾸준히 실천할 수 있는 방법과 그 현상에 대해 설명해보고자 합니다. 꾸준히 채소과일식 실천하기 어려운 이유 건강에 대해서 이야기를 할 때 장기적인 유익이나 위험보다는 단기적인 위험이나 유익을 강조하는 게 더 효과적입니다 미국의 연구진은 성인 450명을 대상으로 실시한 실험에서 참가자들에게 30달러를 주고 쿠키와 핸드백 중 하나를 선택하게 했습니다. 그룹별 정보 제공 내용 첫 번째 그룹 쿠키 섭취가 장기적으로 당뇨병, 심장병, 비만 등의 위험을 증가시킬 수 있다고 안내 두 번째 그룹 쿠키를 먹으면 단기적으로 소화 문제와 집중력 감소를 일으킬 수 있..

카테고리 없음 2024. 2. 24. 09:57

안녕하세요. 푸릇터블입니다. 오늘 다루고자 하는 주제는 바로 파슬리입니다! 최근 파슬리에 풍부한 영양소와 효능이 알려지면서 건강 식품으로 크게 각광받고 있습니다. 한국에서는 주로 음식의 장식 용도로 흔히 소비되고 있는 것이 사실입니다. 하지만 파슬리에 대해 알고보면 엄청난 녀석입니다. 특히 다이어트 하시는 분들에게 아주 좋은 식품입니다. 저칼로리 음식인 동시에 포만감과 식욕억제 효과가 있습니다. 이외에도 다양한 효능들을 가지고 있답니다. 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다! 파슬리란 어떤 식물인가요? 파슬리는 지중해 연안이 원산지인 다년생 초본식물로서 잎과 줄기 모두 식용가능하며 향미가 좋아 요리 장식용으로 널리 이용되고 있습니다. 지금도 이탈리아 등 지중해 지역 음식에서 흔하게 볼 수 있습니다. 파..

카테고리 없음 2024. 2. 22. 21:42