안녕하세요. 푸릇터블입니다. 오늘은 대표 과일 바로 '사과'에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근 사과 값이 많이 올라 사과 먹는게 예전만큼 쉽지는 않습니다 ㅜㅜ 빨리 사과 값이 예전으로 돌아왔으면 하는 마음입니다 사과는 그 맛뿐만 아니라 우리 건강에 엄청나게 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 하루에 사과 하나씩을 먹으면 '의사를 멀리한다'는 서양 속담이 있습니다. 푸릇터블과 함께 사과의 놀라운 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 사과의 놀라운 효능 8가지 첫 번째로 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 사과에 함유되어 있는 칼륨이 나트륨과 수분이 과도하게 체내에 축적되지 못하도록 배출하는데 도움을 주어 고혈압 관리에 좋습니다. 특히, 에피카테킨이라는 성분이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 항산화 작용까지 해..

건강정보 2024. 2. 21. 06:30

면역이라는 얘기 많이 들어보셨죠. 면역은 외부에서 침입한 세균이나 바이러스 등의 병원체나 또 체내에서 발생한 암 세포 등의 것들로부터 우리몸을 지키는 시스템입니다. 우리는 항상 면역력을 잘 유지해야 됩니다. 왜 그럴까요? 우리 몸은 이 면역력이 떨어지면 다양한 세균이나 바이러스에 쉽게 노출되기 때문입니다. 따라서 우리가 아픈데 없이 항상 건강하게 잘 살기 위해서는 면역력을 높이는 게 중요합니다. 면역력이 떨어지는 원인 첫 번째는 스트레스입니다. 면역 저하의 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 스트레스입니다. 우리가 스트레스가 쌓이면 이로 인해서 분비되는 호르몬 있는데 그것은 바로 코티졸과 카테콜라민입니다. 이 호르몬은 우리 면역계에 부정적인 영향을 끼쳐서 면역력을 떨어뜨린다고 알려져있습니다. 두..

카테고리 없음 2024. 2. 19. 06:30

아침 식사를 잘 안 하시는 분들이 많으실 겁니다. 국민건강통계에 따르면 우리나라 사람의 30% 정도가 아침 식사를 거르고 있고 청소년기 학생들은 50% 정도가 아침 식사를 거르고 있다고 합니다. 특히 성장기 아이에게는 아침식사가 매우 중요하지만 바쁜 아침에 간편식으로 대용하기 쉬운데요 그러기에 아침에 먹기 간단하지만 우리 몸에는 좋지 않는 종류의 식단이 많이 있습니다. 오늘은 아침 식사로 최악의 식단과 이상적인 아침 식사를 위해서 구성해야 될 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침식사 왜 중요한가? 아침 식사는 에너지 공급, 대사 활동 촉진, 집중력 향상, 다양한 영양소 공급 등을 통해 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 하루 동안의 식욕을 조절하는데 큰 역할을 하는데 아침을 꾸준히 먹는 사람들은 식욕..

카테고리 없음 2024. 2. 16. 23:51

오늘 소개할 내용은 바로 감자입니다. 이렇게나 좋은 감자에 대한 다양한 정보와 유용한 정보를 공유하겠습니다. 감자가 좋다는건 많이들 알고 있습니다. 그렇지만 정확히 무엇이 어떻게 좋은지는 많이 알지 못합니다. 우리 건강에 다재다능한 효능과 다양한 정보에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 감자의 7가지 효능 첫째로 감자는 과체중 예방에 좋습니다. 탄수화물의 함량은 높지만 포만감이 엄청납니다. 그래서 밥 대신에 감자를 먹으면 식사 대용으로 우수한 특성을 가지고 있어 다이어트에 빠질 수 없는 채소입니다. 사실 고구마보다 더 좋다고 알려진게 바로 감자입니다. 둘째로 감자는 면역력 증진에 좋은 칼륨과 비타민 C를 함유하고 있어 면역력을 높이고 유행성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 세 번째 감자는 소화에 좋습니다..

건강정보 2024. 2. 15. 20:48

어느덧 설 연휴가 끝나고 나면 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치지 못한 결과로 단기간에 늘어난 몸무게를 확인하게 되는데요. 이를 위해 급하게 식단 조절과 운동 계획을 세우는 분들이 많습니다. 오늘은 명절에 급찐급빠 체중 감소와 독소제거를 위한 오일만주스를 소개해드리겠습니다. 오일만주스를 통해 명절 이후 급격하게 찐 체중 감량을 위한 주스의 효과, 마시는법, 장단점에 소개하며 실용적인 팁을 공유합니다. https://smartstore.naver.com/fruitablestore/products/5158647114 푸릇터블 갈아 만든 오일만주스 555주스 파슬리주스 5일분 400ml : 푸릇터블 오일만주스, 레몬파슬리주스, 파슬리레몬주스, 채소주스, 레몬다이어트, 파슬리, 클렌즈주스, 건강주스, 다이어트주스, ..

카테고리 없음 2024. 2. 13. 22:09

민족대명절 설날입니다. 명절만 되면 다이어트를 하시는 분들에게 가장 위험한 시기이기도 하죠. 왜냐하면 명절 음식은 정말 맛있습니다. 거기에 대부분 음식들의 칼로리가 매우 높습니다. 명절 음식을 마음 놓고 먹으면 살이 찌게 되는 상황 살이 찌지 않도록 노력해야 하지만 그게 쉽지 않습니다. 오늘은 명절에 살찌지 않고 유지하는 방법과 반드시 피해야 하는 명절음식에 대해 소개하려고 합니다. 잘봐주시고 이번 명절에는 모두 살이 찌지 않고 건강한 명절 보낼 수 있었으면 좋겠습니다. 명절 다이어트에서 가장 중요한건 바로 칼로리입니다. 오늘은 이 칼로리에 집중하여 소개하도록 하겠습니다. 과연 명절음식 칼로리는 얼마나 될까? 떡국 한 그릇 600 칼로리 갈비찜 200g 600칼로리 잡채 한접시 280칼로리 동그랑땡 1개..

카테고리 없음 2024. 2. 8. 23:00

하루에 하나의 당근은 왜 건강에 좋을까? 당근은 대표적인 효능 좋은 채소이며, 매일 섭취해도 과하지 않을 정도로 매우 건강한 식품입니다. 당근 한개로도 충분한 하루 일일 권장 섭취량의 베타카로틴을 공급해요. 베타카로틴은 비타민 A를 이루는 영양소로, 안구 건강 보호와 우리 몸에 필요한 필수 영양소입니다. 루테인 대신 베타카로틴이 풍부한 당근을 섭취하여 안구질환 예방 하세요. 그외에도 식이섬유나 비타민, 각종 무기질 미네랄 등이 풍부하기에 거르지 말고 매일 당근 하나씩 먹는 것을 권장해요. 대부분이 모르는 당근의 효능은? 당근은 간 기능을 촉진하고 피부 노화 예방에 좋으며, 심혈관 질환 예방에도 효과적이에요. 간 기능을 좋게 하기 때문에 독소 배출을 원활하게 해주고 또 피부 노화를 예방하고 최상층의 피부를..

카테고리 없음 2024. 2. 6. 23:28

레몬에 대해서 잘 알고 계신가요? 레몬 몸에 좋다는건 많이 알고 있습니다. 레몬은 체중 감소와 독소 제거 효과가 있으며, 인슐린 저항성과 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 여기서 가장 중요한 점은 바로 레몬 껍질입니다. 레몬 껍질에는 독소를 제거하는 성분이 함유되어 있으며, 피부 미용부터 항암 효과까지 있습니다. 이제 레몬을 드시때에는 껍질까지 함께 섭취하는 것을 추천드리며 그럼 이렇게 좋은 레몬과 레몬 껍질의 효능에 대해 더욱 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 레몬의 놀라운 효능 5가지 첫 번째로, 뇌졸중, 뇌경색 예방에 효과적입니다. 레몬 수를 체내에 충분히 섭취하면 항산화 효과가 있는 비타민C가 세포 손상을 예방하여 뇌졸중, 뇌경색 위험을 줄일 수 있습니다. 두 번째로, 레몬은 항산화 작용을 하는 비타..

건강정보 2024. 2. 5. 23:16