최근 국내에서 백일해 환자가 급증하면서 이 질환에 대한 경각심이 높아지고 있습니다. 백일해는 특히 영유아에게 치명적일 수 있으며, 예방접종을 받지 않은 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.백일해(pertussis)는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis)에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병으로, 주로 발작성 기침과 '웁(whoop)'하는 소리가 특징입니다.  특히 영유아를 둔 부모님들의 걱정이 크실 텐데요! 백일해는 전염성이 매우 강한 호흡기 감염병이기 때문에 적절한 예방과 대처가 중요합니다. 이 글에서는 백일해의 증상, 원인, 진단, 치료, 예방법 등을 자세히 알아보고 유행 시기에 어떻게 대처해야 하는지에 대한 필수적인 정보를 제공합니다.  백일해란 무엇인가?   백일해(pe..

건강정보 2024. 11. 13. 22:53

비염 관리에 필수! 놓치지 말아야 할 과일과 채소비염은 코 점막의 염증으로 인해 발생하는 만성 질환으로, 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상을 유발합니다. 특히 알레르기성 비염은 환경적 요인에 의해 악화될 수 있으며, 미세먼지나 꽃가루 같은 자극물에 의해 증상이 심해지기도 합니다. 이러한 비염 증상을 완화하고 관리하기 위해서는 생활 습관과 식습관의 개선이 중요한데, 그 중에서도 과일과 채소는 비염 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.    비염에 좋은 과일과 채소의 중요성비염은 염증 반응이 주요 원인이기 때문에 항염 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일과 채소는 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 비타민 C와 같은 항산화 물질은 염증을 억..

건강정보 2024. 11. 12. 21:10

소리 없이 찾아오는 당뇨병, 초기 증상을 알아야 골든타임을 잡을 수 있습니다.당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징입니다. 우리 몸의 에너지원인 포도당은 인슐린의 도움을 받아 세포로 이동하여 사용되는데, 당뇨병 환자는 인슐린이 제대로 작용하지 못해 혈액 속에 포도당이 쌓이게 됩니다. 이는 혈관 손상을 일으키고 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.   특히 당뇨병 초기에는 증상이 뚜렷하지 않거나 가볍게 나타나기 때문에 많은 사람들이 질환을 인지하지 못하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨병은 초기에 발견하여 적절한 관리를 시작할수록 합병증 예방 및 건강한 삶 유지에 도움이 됩니다. 따라서 당뇨병 초기 증상을..

건강정보 2024. 11. 7. 22:47

최근 대한민국은 러닝 열풍이 불고 있습니다. 러닝 인구가 증가하면서 관련 산업도 급성장하고 있으며, 주위에서 달리는 사람들을 보는 것은 이제 일상이 되었습니다. 하지만 모두가 빠르게 달릴 수 있는 것은 아닙니다. 잘못된 달리기로 인해 부상을 입은 사람들, 대사증후군을 가진 비만인들, 수술 후 강도 높은 운동이 어려운 사람들도 있습니다. 달리기는 꼭 빨라야만 할까요? 숨이 차도록 빠르게 뛰어야 효과가 있다는 고정관념을 깨고, 시속 3~6km로 상상 이상으로 느리게 달려도 건강이 개선되는 완전히 새로운 방법, 슬로우 조깅을 소개합니다.   슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 이름 그대로 느린 속도로 달리는 운동입니다. 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 페이스로, 보통 걷는 속도와 비슷하거나 조금 더 빠른 정도입니다...

건강정보 2024. 11. 6. 08:10

겨울철 따뜻한 생강차 한 잔, 건강을 위한 최고의 선택!    겨울철 따뜻한 생강차 한 잔, 건강을 위한 최고의 선택! 추운 겨울, 몸을 따뜻하게 녹여주는 생강차는 단순한 음료 그 이상입니다. 생강은 예로부터 약용으로 사용되어 온 만큼 뛰어난 효능을 자랑하며, 특히 생강차로 섭취하면 그 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 오늘은 생강차의 놀라운 효능 5가지와 함께 매일 마셔야 하는 이유를 자세히 알아보겠습니다.   생강차를 매일 마셔야 하는 이유  1. 면역력 강화 및 감기 예방생강의 매운맛을 내는 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol) 성분은 강력한 항균 및 항염 작용을 합니다. 이는 면역 세포 활성화를 도와 감기 바이러스와 같은 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 데 효과적입니다. 특히 겨울..

건강정보 2024. 11. 5. 19:03

고혈압은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 위험 요인입니다. 하지만 생활 습관 개선을 통해 약물 없이도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 7가지 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.    고혈압, 왜 위험할까요?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 혈압이 높으면 혈관에 손상을 주고 심장에 부담을 가중시켜 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 질환의 위험을 높입니다. 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 따라서 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 관리하는 것이 중요합니다.   약 없이 혈압 낮추는 7가지 생활 습관 1 건강한 식단 유지하기  나트륨 섭취 줄이기: ..

건강정보 2024. 11. 4. 21:42

스위치온 다이어트?!최근 다양한 다이어트 방법이 소개되고 있습니다. 하지만 결국에 요요현상으로 다시 살이 찌는 현상이 반복되는 게 현실인데요. 😭 오늘 소개할 스위치온 다이어트는 이러한 요요현상을 예방하고 우리 몸의 건강과 함께 다이어트를 할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.이 글에서는 스위치온 다이어트의 기본 원리부터 효과, 부작용, 주의 사항까지 자세히 알아보고, 스위치온다이어트 하는 방법에 대한 구체적인 정보도 제공합니다.       스위치온 다이어트란 무엇인가요? 스위치온 다이어트는 가정의학과 전문의 박용우 박사가 개발한 다이어트 프로그램입니다. 33년 이상 비만 치료 경험을 바탕으로 만들어진 이 프로그램은 4주간의 체계적인 계획을 통해 몸의 대사 스위치를 켜고, 체지방 감소와 건강 개선을 목..

건강정보 2024. 11. 1. 19:21

"아침에 시리얼, 점심에 샌드위치, 저녁엔 라면... 간식으로 과자랑 음료수!"혹시 이런 식단에 익숙하신가요? 바쁜 일상 속에서 우리는 무심코 초가공식품을 섭취하고 있을지도 모릅니다. 맛있고 편리하지만, 건강에는 적신호를 켜는 초가공식품오늘, 내가 먹는 음식들을 꼼꼼히 살펴보고 건강한 식습관을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요!    초가공식품, 정확히 무엇일까요? 초가공식품은 NOVA 식품 분류 체계에 따라 분류된 식품 유형 중 하나입니다. NOVA 분류는 식품의 가공 정도에 따라 4단계로 나뉘는데, 초가공식품은 가장 가공 단계가 높은 식품군에 속합니다. 비가공식품 : 자연에서 얻은 그대로의 식품 (예: 과일, 채소, 곡물, 육류, 생선 등)가공식재료 : 비가공식품을 단순 가공한 식품 (예: 소금, 설탕, ..

건강정보 2024. 10. 31. 20:58