스위치온 다이어트?!최근 다양한 다이어트 방법이 소개되고 있습니다. 하지만 결국에 요요현상으로 다시 살이 찌는 현상이 반복되는 게 현실인데요. 😭 오늘 소개할 스위치온 다이어트는 이러한 요요현상을 예방하고 우리 몸의 건강과 함께 다이어트를 할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.이 글에서는 스위치온 다이어트의 기본 원리부터 효과, 부작용, 주의 사항까지 자세히 알아보고, 스위치온다이어트 하는 방법에 대한 구체적인 정보도 제공합니다.       스위치온 다이어트란 무엇인가요? 스위치온 다이어트는 가정의학과 전문의 박용우 박사가 개발한 다이어트 프로그램입니다. 33년 이상 비만 치료 경험을 바탕으로 만들어진 이 프로그램은 4주간의 체계적인 계획을 통해 몸의 대사 스위치를 켜고, 체지방 감소와 건강 개선을 목..

건강정보 2024. 11. 1. 19:21

"아침에 시리얼, 점심에 샌드위치, 저녁엔 라면... 간식으로 과자랑 음료수!"혹시 이런 식단에 익숙하신가요? 바쁜 일상 속에서 우리는 무심코 초가공식품을 섭취하고 있을지도 모릅니다. 맛있고 편리하지만, 건강에는 적신호를 켜는 초가공식품오늘, 내가 먹는 음식들을 꼼꼼히 살펴보고 건강한 식습관을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요!    초가공식품, 정확히 무엇일까요? 초가공식품은 NOVA 식품 분류 체계에 따라 분류된 식품 유형 중 하나입니다. NOVA 분류는 식품의 가공 정도에 따라 4단계로 나뉘는데, 초가공식품은 가장 가공 단계가 높은 식품군에 속합니다. 비가공식품 : 자연에서 얻은 그대로의 식품 (예: 과일, 채소, 곡물, 육류, 생선 등)가공식재료 : 비가공식품을 단순 가공한 식품 (예: 소금, 설탕, ..

건강정보 2024. 10. 31. 20:58

환절기 면역력 저하, 왜 발생할까요?  아침 저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 환절기, 급격한 기온 변화에 우리 몸은 쉽게 적응하지 못합니다. 이러한 환경 변화는 면역 체계에 부담을 주어 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 면역력이 떨어지면 감기, 비염, 독감 등 각종 질병에 취약해지기 쉽습니다. 특히, 코로나19와 같은 감염병 예방을 위해서라도 면역력 관리에 각별히 신경 써야 합니다.   면역력 강화, 푸릇터블이 도와드립니다! 면역력 강화를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 신선한 과일과 채소 섭취는 면역력 증진에 필수적인 요소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 매번 신선한 과일과 채소를 챙겨 먹기란 쉽지 않죠!이럴 때 푸릇터블이..

건강정보 2024. 10. 30. 22:45

tvN 예능 프로그램 '삼시세끼'에서 유해진과 차승원이 즐겨 먹는 밥, 바로 오분도미입니다 🍚'삼시세끼 라이트'에서 유해진 씨가 직접 오분도미 밥을 짓는 장면이 방영되면서 많은 분들이 오분도미에 대해 관심을 갖게 되었는데요 과연 오분도미는 무엇이고, 어떤 효능이 있을까요? 🤔 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 백미보다 영양가가 풍부한 현미가 주목받고 있습니다. 하지만 현미는 특유의 까끌까끌한 식감 때문에 섭취를 꺼리는 분들도 계시죠. 🤔이런 분들에게 백미의 부드러움과 현미의 영양을 동시에 갖춘 오분도미를 추천합니다! 👍  오분도미란 무엇일까요?   오분도미는 현미에서 쌀겨층을 50% 정도 벗겨낸 쌀입니다. 백미보다는 거칠지만 현미보다는 부드러워 섭취하기 용이하며 현미의 영양은 그대로 간직하고 있..

건강정보 2024. 10. 29. 22:49

최근 MBC '나 혼자 산다'에서 배우 이장우가 체중 감량을 위해 마신 CCA주스가 큰 화제가 되었습니다. 이장우는 약 20kg의 체중을 감량하는 과정에서 CCA주스를 꾸준히 섭취했다고 하는데요.이 주스가 무엇이길래 이렇게 많은 관심을 받고 있는지 그 효능과 만드는 방법, 그리고 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다. 🍎🥕🥬  CCA주스란 무엇인가요?CCA주스는 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)를 혼합하여 만든 주스입니다.유튜브에서 조승우 한약사의 소개로 알려진 주스로우리가 쉽게 접할 수 있는 과일과 채소를 조합하여 만든 주스입니다. 현재 푸릇터블에서 자체 레시피로 맛을 더욱 깔끔하고 영양은 풍부한 CCA주스를 판매중이니 구매를 원하시는 분들은 아래 링크를 클릭해주세요!..

건강정보 2024. 3. 25. 23:12

안녕하세요. 푸릇터블입니다. 벌써 아침저녁으로는 쌀쌀한 바람이 불기 시작하고 낮에는 포근한 날씨가 오는걸 보면 어느덧 우리 곁으로 다가온 봄의 기운을 느낄 수 있는 시기가 되었습니다. 그러나 이러한 환절기에는 일교차가 크기 때문에 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는데요. 특히 면역력 관리가 중요한 시기입니다. 오늘은 봄철 환절기에 반드시 챙겨 먹어야 할 식재료 BEST 3를 소개해드리려고 합니다. 바로 배, 도라지, 대추인데요. 이 세 가지 식재료가 여러분의 건강을 지킬 수 있는 방패가 되어 줄 것이라고 확신합니다. 1. 배 배는 기침과 가래를 완화하는데 도움을 주며 특히 봄철에 자주 발생할 수 있는 황사나 미세먼지로 인한 호흡기 문제에 좋습니다. 또한 배에 함유된 펙틴 성분은 소화를 돕고 장 건강에도 이..

카테고리 없음 2024. 3. 13. 22:42

레몬수의 효능에 대해 알고 있으신가요?  연예인들도 인정하고 실천하는 레몬수 마시기는 건강과 아름다움을 위한 가장 쉽고 효과적인 습관 중 하나입니다.오늘은 레몬수가 가져오는 변화와 효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 😊  디톡스 NO1 레몬 반드시 드세요!!최근 연예인들이 몸매관리를 위해 먹는 물이 화제가 되었습니다.그건 바로 레몬수입니다.   레몬을 물과 함께 마시면 체내 독소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있습니다.레몬에 함유된 구연산이 간 기능을 활성화시켜 해독 작용을 돕고 신진대사를 촉진시킵니다.  레몬수의 5가지 효과 1. 풍부한 비타민C   레몬 한 개의 즙에는 약 18.6미리그램의 비타민 C 를 함유하기 때문에 레몬수를 지속해서 마시면 영양상 이점을 얻을 수 있습니다.2. 신장 결석 ..

건강정보 2024. 3. 12. 14:50

안녕하세요. 푸릇터블입니다. 콜레스테롤 관리는 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 오늘은 콜레스테롤이 무엇인지부터, 좋은 콜레스테롤인 HDL과 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 차이 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인을 알아보고, 그것을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개해보도록 하겠습니다.😊 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 나쁜 것 아니냐고 많은 분들이 오해하시는데 사실은 우리 몸에 꼭 필요한 구성요소 중에 하나입니다. 세포를 둘러싸고 있는 세포막의 구성 성분이기도 하고 소화액인 담즙을 만드는 데도 사용되고 여러가지 호르몬을 만드는 주요한 재료가 되기도 합니다. 다만 이게 너무 많아지면 문제가 됩니다. 고지혈증이라고 많이 들어보셨을 텐데 바로 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 경우 혹은 낮아지는 경..

건강정보 2024. 3. 11. 16:15