알고 먹으면 놀라운 레몬의 5가지 효능

 

레몬에 대해서 잘 알고 계신가요?

레몬 몸에 좋다는건 많이 알고 있습니다.

레몬은 체중 감소와 독소 제거 효과가 있으며,

인슐린 저항성과 체지방 감소에도 도움이 됩니다.

여기서 가장 중요한 점은 바로 레몬 껍질입니다.

레몬 껍질에는 독소를 제거하는

성분이 함유되어 있으며,

피부 미용부터 항암 효과까지 있습니다.

이제 레몬을 드시때에는 껍질까지 함께 섭취하는 것을 추천드리며

그럼 이렇게 좋은 레몬과 레몬 껍질의 효능에 대해 더욱 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

레몬의 놀라운 효능 5가지

 

첫 번째로, 뇌졸중, 뇌경색 예방에 효과적입니다.

레몬 수를 체내에 충분히 섭취하면 항산화 효과가 있는 비타민C가 세포 손상을 예방하여 뇌졸중, 뇌경색 위험을 줄일 수 있습니다.

두 번째로, 레몬은 항산화 작용을 하는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어서 암 예방에도 효과적입니다. 이는 비타민C가 세포 손상을 방지하는 역할을 하기 때문입니다.

세 번째로, 레몬에 함유된 비타민C는 콜라겐 형성에 기여하므로 건강한 피부한를 유지하는 데 도움이 됩니다.

네 번째로, 철분이 풍부한 음식과 함께 레몬을 함께 섭취하면 철분의 흡수율을 높일 수 있어 빈혈 예방에도 좋습니다.

 

마지막으로, 레몬 껍질에는 강력한 디톡스 효과를 지니고 있어 체중 감소와 독소 배출에 효과적입니다. 한 연구에 따르면 레몬껍질에 함유된 성분을 함께 섭취한 경우, 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

 

레몬에 대한 오해

 

레몬씨는 버려야 하나요?

 

레몬씨를 먹어도 상관없습니다. 레몬의 씨를 빼는 것은 쓴맛 때문이고, 독성 때문에 빼야 된다는 의학적 과학적 근거는 없습니다.

씨는 나쁜 성분이 아니기 때문입니다.

 

 

 

레몬 껍질에 하얀색은 농약인가요?

 

 

 

 

아닙니다. 간혹 레몬 껍질의 하얀색 현상은 천연과당으로 인한 자연스러운 현상입니다.

무농약이 아닌 레몬이 있다면 베이킹파우더 또는 식초에 5분 정도 담가서 세척 후 드시면 됩니다.

 

레몬을 껍질째? 그럼 어떤 레몬을 먹어야 하나요?

무농약 또는 유기농 레몬을 구입해 잘 씻은 후 갈아 드시거나 착즙할 때 레몬 껍질까지 넣어서 마시면 됩니다.

 

국내 레몬은 대부분 농약을 사용하지 않지만

반드시 구매 전에 확인하세요.

유기농 국내산 레몬은 아직 공급 생산량이 적지만 지속적으로 국내산 레몬의 생산량이 늘어나고 있으니 국내산 레몬을 추천드리며 만약 없으면 수입산 레몬을 드셔도 좋습니다.

 

 

레몬을 100%활용 하는 방법

 

레몬은 무엇과 함께 하면 좋을까요?

바로 오이입니다. 레몬과 오이를 같이 섭취하면 신맛이 줄어들고 피부에도 좋은 효과가 있습니다.

레몬과 오이 혹은 레몬과 당근의 조합은 비타민 C를 파괴하지 않고 맛과 건강에 도움이 됩니다.

 

지금 바로 레몬을 이용하여 샐러드나 레몬물을 만들어 보는 것을 추천합니다.

 

추천레시피

1. 오이, 당근, 양배추를 얇게 썬 샐러드에 레몬즙을 뿌려서 먹어보세요

2. 잘 세척한 레몬조각과 얄게썬 오이를 물에 넣어 마셔 보세요

오늘부터 레몬을 섭취하여 건강하고 행복한 삶을 응원합니다!!

 

건강한 하루의 시작은 건강한 습관에서 부터 출발입니다.

모두들 건강하세요!!