연예인들의 몸매 관리 비결 레몬수 만드는 방법과 놀라운 효능

 

레몬수의 효능에 대해 알고 있으신가요?

출처 freepik

 

연예인들도 인정하고 실천하는 레몬수 마시기는

건강과 아름다움을 위한 가장 쉽고 효과적인 습관 중 하나입니다.

오늘은 레몬수가 가져오는 변화와 효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 😊

 

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디톡스 NO1 레몬 반드시 드세요!!

최근 연예인들이 몸매관리를 위해 먹는 물이 화제가 되었습니다.

그건 바로 레몬수입니다.

 

 

 

레몬을 물과 함께 마시면

체내 독소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있습니다.

레몬에 함유된 구연산이 간 기능을 활성화시켜 해독 작용을 돕고 신진대사를 촉진시킵니다.

 

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레몬수의 5가지 효과

 

1. 풍부한 비타민C

 

 

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레몬 한 개의 즙에는 약 18.6미리그램의 비타민 C 를 함유하기 때문에

레몬수를 지속해서 마시면 영양상 이점을 얻을 수 있습니다.

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2. 신장 결석 예방

레몬에 함유된 구연산이 칼슘 옥살레이트 축적으로 생기는 신장 결석을 막아줍니다.

레몬수를 마신 사람은 마시지 않은 사람보다

신장 결석 발생 비율이 더 낮았다는 연구 결과가 많이 있습니다.

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3. 내장 지방 감소

레몬물은 체내 지방 증가를 억제하는 효과가 있습니다.

미국의 연구팀이 173명의 과체중 여성을 대상으로

레몬물을 많이 마신 사람의 체중과 지방이

그렇지 않은 사람보다 훨씬 많이 감소한 사실을 확인했습니다.

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4. 호흡기 질환 완화

목이 쓰리거나 편도선이 부었을 때 레몬 허브티 또는 레몬 허니티

레몬수에 꿀을 넣어서 드신다면 호흡기에 건강에 도움을 줍니다.

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5. 해독 작용

레몬에 든 리모넨과 카테킨이 몸속 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.

 

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레몬에 대한 오해

역류성 식도염

치아 부식
산성화

 

레몬을 먹었을 때 위에서 제시된 부작용이 있다는 내용이 있습니다.

하지만 레몬에 포함된 모든 비타민과 무기질 미네랄을 먹었을 때

우리 몸을 조화롭고 균형 있게하고

체내의 산을 중화시키는 것을 도와 우리몸을 이롭게 해줍니다.

그러나 우리 몸에 좋다고 과하게 섭취하였을 때 문제가 발생하니

자신의 몸상태에 맞게 적절한 양을 섭취하는 것을 추천드립니다!!

 

 

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레몬수 만드는 방법 

 

 

레몬은 일단 껍질을 잘 씻고나서 그다음 슬라이스를 내서
레몬의 씨와 끝부분은 쓴맛이 나기 때문에 잘라내시는 걸 추천드립니다.
보통 일반 크기의 레몬1개에 물 1리터 비율로 만들면 됩니다.
여기서 중요한 점은 레몬수 먹었더니 속이 쓰리신 분들은 물의 비중을 늘리시면 됩니다.

 

 

희석량을 늘리신 상태에서 점점 내가 먹을 수 있는 정도 레몬수가 좋다고 해서

하루에 2리터 이상 마시면 절대 안 됩니다.

 

 

레몬수의 효과를 200% 마시는 방법

 

뜨거운 물로 우려내는 게 가장 좋습니다.

식품 연구와 기술 저널의 발표된 연구에 따르면 레몬을 95도 뜨거운 물에서 우려냈을 때

가장 많은 항산화 물질이 생성됩니다.

즉 몸에 나쁜 활성 산소를 제거하는 물질이 생성됩니다!!

 

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레몬수 한 잔으로 시작하는 하루는 건강한 습관의 첫걸음이 될 수 있습니다.

좋은 건강과 활력을 위해, 매일 아침 레몬수 한 잔 어떠세요? 😄🍋

 

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