나혼자산다 이장우의 다이어트 비결 CCA주스 효능부터 부작용까지 한번에

 

최근 MBC '나 혼자 산다'에서 배우 이장우가 체중 감량을 위해 마신 CCA주스가 큰 화제가 되었습니다.

이장우는 약 20kg의 체중을 감량하는 과정에서 CCA주스를 꾸준히 섭취했다고 하는데요.

이 주스가 무엇이길래 이렇게 많은 관심을 받고 있는지

그 효능과 만드는 방법, 그리고 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다. 🍎🥕🥬

 

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CCA주스란 무엇인가요?

CCA주스는 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)를 혼합하여 만든 주스입니다.

유튜브에서 조승우 한약사의 소개로 알려진 주스로

우리가 쉽게 접할 수 있는 과일과 채소를 조합하여 만든 주스입니다.

 

현재 푸릇터블에서 자체 레시피로 맛을 더욱 깔끔하고 영양은 풍부한 CCA주스를

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CCA주스의 구성 및 효능

당근(Carrot)

베타카로틴, 비타민 A, C, K, 칼륨 등이 풍부하여

시력 보호, 피부 건강, 면역 체계 강화에 도움을 줍니다.

 

양배추(Cabbage)

 

비타민 K, C, 섬유질이 풍부하며

소화 개선, 염증 감소, 체중 관리에 유익합니다.

 

 

사과(Apple)

 

비타민 C, 섬유질, 여러 항산화 물질을 함유하고 있어

심장 건강 증진과 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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CCA주스의 효능

 

면역력 강화

양배추에 함유된 설포라판 성분은 면역력 증진에 효과적입니다.

설포라판은 불필요한 바이러스와 박테리아균을 제거하고,

암세포를 잡아먹는 면역세포인 NK세포의 활동을 돕습니다 .

 

해독 효과 및 체중 감소

CCA주스는 해독 효과와 체중 감소에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

당근, 양배추, 사과는 모두 낮은 칼로리와 높은 섬유질을 함유하고 있어

포만감을 주면서도 체중 감량에 도움을 줍니다.

특히 양배추는 적게 먹어도 포만감을 빠르게 느낄 수 있어 비만 예방에 도움이 됩니다.

 

피부 미용 및 건강 개선

사과에 함유된 비타민 C와 항산화물질은 피부 미용에 좋으며

당근의 베타카로틴은 눈 건강에 이롭습니다.

또한 혈압과 콜레스테롤 조절 및 혈액 순환 개선에도 도움을 줍니다 .

 

변비 해결 및 숙변 제거

2주 이상 CCA주스를 섭취하면 변비가 해결되고 숙변이 제거되어 체중 감량을 체감할 수 있으며

자연스럽게 다이어트 효과까지 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

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CCA주스 만드는 방법

1. 사과1개, 당근 1/2개, 양배추 1/8로 준비합니다.
※ 여기에 스무디 형태로 드시고 싶으시면 물을 첨가해주세요

2. 재료를 깨끗이 씻은 후, 적당한 크기로 잘라줍니다.

3. 모든 재료를 믹서에 넣고 충분히 갈아줍니다.
※ 믹서기 밑부분에 당근 -> 사과 -> 양배추 순서대로 가는걸 추천드립니다.
이유는 양배추가 맨밑에 있으면 잘 안갈리는 경우가 종종 있습니다.

4. 잘 갈아진 주스를 컵에담아 마시고 남은 주스는용기에 담에 냉장 보관하시고 드시면 됩니다.

 

 

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주의할 점

CCA주스는 매우 건강에 좋지만

과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

개인의 건강 상태나 알레르기 유무에 따라 섭취에 주의가 필요할 수 있습니다.

특히, 특정 질환을 가지고 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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이장우의 다이어트 비결, CCA주스에 대해 알아보았습니다.

건강한 식습관과 함께라면 여러분도 멋진 변화를 경험할 수 있을 거예요! 🌈

개인의 건강 상태나 조건에 따라 효과는 달라질 수 있습니다.

이점 유의하시길 바라면 오늘도 모두 건강하세요^^

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