안녕하세요, 푸릇터블입니다!  혹시 매일 쾌변하시나요? 아니면다이어트 중인데 배고픔에 지치셨나요?  오늘 푸릇터블에서는 이 두 가지 고민을 한 번에 해결해 줄 마법 같은 해결책 바로 식이섬유가 풍부한 음식 7가지를소개해 드리려고 합니다.    식이섬유 왜 중요할까요?식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않는탄수화물의 일종으로 장 건강을 개선하고체중 감량을 돕는 등다양한 효능을 가지고 있습니다.특히 포만감을 높여 식사량을 줄이고장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는 데탁월한 효과가 있습니다.    다이어트와 장 건강을 위한 식이섬유 풍부한 음식 7가지  사과펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여콜레스테롤 수치를 낮추고혈당 조절에 도움을 줍니다.  고구마섬유질뿐만 아니라 비타민 A, C도 풍부하여면역력 강화에도 ..

건강정보 2025. 2. 8. 11:29

안녕하세요. 푸릇터블입니다.오늘은 SBS 스페셜 [육체실험] 시리즈의 첫 번째 에피소드에서 다룬 흥미로운 주제 혈당 스파이크와 개인 맞춤형 다이어트에 대해 이야기해볼까 합니다.  "내 몸에 맞는 다이어트란 무엇일까?"라는 질문에서 시작된 이 실험은 우리 모두에게 중요한 메시지를 전합니다. 지금부터 함께 알아보시죠!      혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 체내 인슐린 분비를 촉진해 남는 당을 지방으로 저장하게 만들며 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 혈당 스파이크가 잦으면 비만, 당뇨병 등 만성질환의 위험이 높아질 수 있습니다.Tip: 혈당 스파이크를 줄이는 것은 단순히 체중 감량뿐 아니라 전반적인 건강 관리에도 필수적입..

건강정보 2025. 2. 1. 08:00

여러분, 안녕하세요! 푸릇터블입니다. 혹시 "아침 사과는 금, 저녁 사과는 독"이라는 말을 들어보셨나요?  이처럼 과일은 언제 먹느냐에 따라 그 효능이 다르게 나타날 수 있습니다. 특히 아침은 우리 몸이 밤새 공복 상태를 유지한 후  영양분을 가장 효율적으로 흡수할 수 있는 시간입니다.  그렇다면 어떤 과일이 아침에 먹으면 우리 몸에 금과 같은 이로움을 줄 수 있을까요? 과학적으로 증명된 효능을 가진 과일은 무엇일까요? 지금부터 푸릇터블과 함께 그 비밀을 파헤쳐 봅시다!          01키위 : 영양 폭탄키위는 아침에 먹기에 가장 이상적인 과일 중 하나입니다.  풍부한 비타민 C키위 한 개(약 100g)에는 일일 권장량의 117%에 해당하는 비타민 C가 들어있습니다. 소화 촉진 효과액티니딘이라는 효소..

건강정보 2025. 1. 22. 21:29

안녕하세요 여러분의 건강 파트너 푸릇터블입니다!2025년 새해가 밝았습니다. 새로운 해를 맞아 건강 관리를 결심하신 분들 많으시죠?특히 체중 감량이나 묵은 독소 배출에 관심 있는 분들이라면 주목해주세요! 푸릇터블이 여러분의 건강한 변화를 위한 특별한 프로젝트를 준비했습니다. 단순히 제품을 판매하는 것을 넘어 건강한 습관 형성과 지속적인 관리를 돕는 것이 목표입니다. 지금부터 푸릇터블과 함께 2025년을 건강하고 활기차게 시작해볼까요?   푸릇터블과 함께하는 건강 관리 프로젝트, 무엇이 특별할까요?푸릇터블은 단순한 건강 식품 판매 채널이 아닙니다. 우리는 여러분의 건강한 라이프스타일을 위한 든든하게 도우미를 자처합니다. 2025년 푸릇터블과 함께라면 체중 감량은 물론, 식습관 개선, 독소 배출까지, 건강 ..

공지사항 2025. 1. 8. 18:09

안녕하세요 푸릇터블입니다 :)저는 무한도전 시절부터 개그맨 정형돈씨의 개인적인 팬이었는데, 다이어트 성공으로 건강해진 그의 모습을 보고 매우 뿌듯했습니다. 그래서 오늘은 정형돈씨가 7주 만에 10kg을 감량한 비결과 그 과정에서 중요한 역할을 한 수면시간 교정에 대해 이야기해보겠습니다. 그의 다이어트 성공기를 통해 우리 모두 건강한 삶을 향해 한 걸음 더 나아가 보는 건 어떨까요?   정형돈의 다이어트 성공비결 정형돈씨는 최근 7주 만에 10kg을 감량하며 큰 화제를 모았습니다. 그의 다이어트 성공 비결 중 하나는 바로 수면시간의 교정이었습니다. 이전에는 새벽 1시 반에서 2시 사이에 잠들던 습관을 바꾸어, 이제는 밤 11시 전에 잠자리에 든다고 합니다. 이러한 변화는 그의 전반적인 건강과 생활에 긍정적..

건강정보 2024. 12. 4. 22:13

가을철 대표 과일인 홍시는 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 하지만 홍시는 단순히 맛있는 과일에 그치지 않고, 다양한 건강 효능을 지닌 천연 보약으로도 알려져 있습니다. 특히 면역력 강화, 숙취 해소, 피부 미용, 다이어트 등 여러 방면에서 탁월한 효과를 발휘하는데요. 이번 글에서는 홍시의 주요 효능과 함께 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.  홍시란?홍시는 감이 완전히 익어 물렁해진 상태를 말합니다. 흔히 연시 또는 연감이라고도 불리며, 늦가을부터 겨울까지 제철을 맞이하는 과일입니다. 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 좋은 영향을 미치며, 특히 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 노화 방지와 질병 예방에도 효과적입니다.   홍시의 주요 효능 Ripe persimmon..

건강정보 2024. 11. 15. 23:06

tvN 예능 프로그램 '삼시세끼'에서 유해진과 차승원이 즐겨 먹는 밥, 바로 오분도미입니다 🍚'삼시세끼 라이트'에서 유해진 씨가 직접 오분도미 밥을 짓는 장면이 방영되면서 많은 분들이 오분도미에 대해 관심을 갖게 되었는데요 과연 오분도미는 무엇이고, 어떤 효능이 있을까요? 🤔 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 백미보다 영양가가 풍부한 현미가 주목받고 있습니다. 하지만 현미는 특유의 까끌까끌한 식감 때문에 섭취를 꺼리는 분들도 계시죠. 🤔이런 분들에게 백미의 부드러움과 현미의 영양을 동시에 갖춘 오분도미를 추천합니다! 👍  오분도미란 무엇일까요?   오분도미는 현미에서 쌀겨층을 50% 정도 벗겨낸 쌀입니다. 백미보다는 거칠지만 현미보다는 부드러워 섭취하기 용이하며 현미의 영양은 그대로 간직하고 있..

건강정보 2024. 10. 29. 22:49

안녕하세요. 푸릇터블입니다. 채소와 과일이 몸에 좋은건 아는데 실제 식단으로 먹으려고 하면 작심삼일 몇일 먹다가 다시 원래 대로 돌아옵니다. 오늘은 채소과일식을 꾸준히 실천할 수 있는 방법과 그 현상에 대해 설명해보고자 합니다. 꾸준히 채소과일식 실천하기 어려운 이유 건강에 대해서 이야기를 할 때 장기적인 유익이나 위험보다는 단기적인 위험이나 유익을 강조하는 게 더 효과적입니다 미국의 연구진은 성인 450명을 대상으로 실시한 실험에서 참가자들에게 30달러를 주고 쿠키와 핸드백 중 하나를 선택하게 했습니다. 그룹별 정보 제공 내용 첫 번째 그룹 쿠키 섭취가 장기적으로 당뇨병, 심장병, 비만 등의 위험을 증가시킬 수 있다고 안내 두 번째 그룹 쿠키를 먹으면 단기적으로 소화 문제와 집중력 감소를 일으킬 수 있..

카테고리 없음 2024. 2. 24. 09:57