안녕하세요, 푸릇터블입니다.  몸이 무겁고 피곤하게 느껴지시나요?  어쩌면 우리 몸속 독소가 보내는 신호일 수 있습니다!  오늘 푸릇터블이 일상에서 실천하며 건강하게 독소를 배출하는 7가지 핵심 습관 '독소 배출 7계명'을 간결하게 정리해 드릴게요.     01물 충분히 마시기기본이자 핵심! 하루 1.5L 이상의 물은 체내 노폐물과 독소를 소변과 땀으로 원활하게 배출시키는 가장 기본적인 방법입니다. 갈증 나기 전에 미리 자주 마시는 습관을 가지세요.02채소 과일 섭취 늘리기장 건강과 항산화!풍부한 식이섬유는 장 운동을 도와 독소 배출을 촉진하고, 다양한 색상의 채소·과일에 든 항산화 성분은 세포 손상을 막고 해독 작용을 돕습니다.03가공식품 줄이기독소 유입 최소화! 첨가물, 정제 설탕 등이 많은 가공식품..

건강정보 2025. 4. 2. 15:02

안녕하세요, 푸릇터블입니다! 오늘은 많은 분들이 다이어트 중에 즐겨 마시는 제로음료에 대한 충격적인 연구 결과를 공유해 드리려고 합니다. "제로"라는 말에 안심하고 마셨던 음료가 실은 우리 건강에 위험 신호를 보내고 있을지도 모릅니다.  제로 음료가 정말 "제로"일까? 제로 음료는 설탕 대신 아스파탐 같은 인공 감미료를 사용해 칼로리를 낮춘 음료입니다.  아스파탐은 설탕보다 200배 더 단맛을 내지만, 열량이 거의 없어 건강한 대체 당으로 여겨졌습니다.  그러나 최근 연구에 따르면, 아스파탐이 단순히 무해한 대체제가 아닐 수 있다는 우려가 커지고 있습니다.   아스파탐이 심혈관 건강에 미치는 영향 스웨덴 카롤린스카의대 연구팀은 아스파탐이 동맥경화증과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있다는 연구 결과를 발표..

건강정보 2025. 3. 2. 08:00

다들 공감하실텐데요 간혹 배에 가스가 차서 방귀가 자주 나오는 경우가 있지 않나요? 이런 현상은 일상에서 쉽게 경험할 수 있는데요 오늘은 방귀가 많이 나오는 원인에 대해서 이야기하고자 합니다. 사실 하루에 약 한 500에서 1500CC의 가스 배출을 하는 것은 지극히 자연스러운 생리 현상입니다. 장 안에 가스가 많이 차는 분들을 대체적으로 공통적인 습관을 가지고 있는 경우가 많은데 오늘은 방귀 많이 나오는 여러분의 고민을 조금이나마 덜어드리기 위해 관련 정보를 준비해보았습니다. 방귀가 자주 나오는 습관 5가지 습관 첫 번째는 바로 공기를 삼키는 습관입니다. 급하게 먹는 식습관은 식사 후에 가스를 쉴 새 없이 나오게 할 수 있기 때문에 평소에 가스가 많은 차는 분이라면 천천히 먹는 습관을 가지기 위해 노력..

건강정보 2024. 3. 11. 15:33

여러분 안녕하세요 건강하고 활력 넘치는 하루 보내고 계신가요? 오늘은 우리의 몸과 마음에 활력을 주는 과일채소식에 대해 알아볼까 해요. 건강식이라고 하면 어렵게만 느껴지실 수 있지만, 쉽고 재미있게 설명해드릴 테니 걱정 마세요! 요즘 건강에 좋은 식사법으로 과일채소식이 대세인 거 아시나요? 오늘은 과일채소식이 필요한 이유를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 먼저, 과일/채소는 우리 몸 속 해독에 정말 큰 도움을 줍니다. 몸 안에 쌓인 나쁜 독소들을 효과적으로 밖으로 내보내주면서 건강을 지켜준답니다. 독소제거로 몸이 가벼워지면 기분도 좋아져요. 또 과일채소식을 하면 비만 예방에도 도움이 돼요. 건강한 스무디나 요즘 유행하는 CCA주스로 당과 칼로리를 낮추고, 신선한 과채류를 섭취하는 식단관리는 체중 조절에 ..

클렌즈주스 2024. 2. 3. 21:47