건강관리 시작? 과일채소식이 정답!

 

여러분 안녕하세요

건강하고 활력 넘치는 하루 보내고 계신가요?

오늘은 우리의 몸과 마음에 활력을 주는

과일채소식에 대해 알아볼까 해요.

건강식이라고 하면 어렵게만 느껴지실 수 있지만,

쉽고 재미있게 설명해드릴 테니 걱정 마세요!

 

요즘 건강에 좋은 식사법으로 과일채소식이

대세인 거 아시나요?

오늘은 과일채소식이 필요한 이유를 알아보는

시간을 가져보겠습니다.

 

 

먼저, 과일/채소는 우리 몸 속 해독에 정말

큰 도움을 줍니다.

몸 안에 쌓인 나쁜 독소들을 효과적으로 밖으로

내보내주면서 건강을 지켜준답니다.

독소제거로 몸이 가벼워지면 기분도 좋아져요.

 

 

또 과일채소식을 하면 비만 예방에도 도움이 돼요.

건강한 스무디나 요즘 유행하는 CCA주스로 당과

칼로리를 낮추고, 신선한 과채류를 섭취하는

식단관리는 체중 조절에 효과적이죠.

변비 예방에도 탁월해요. 과일과 채소에

풍부한 섬유질이 장 건강을 개선해주니까요.

 

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그럼 과일채소 섭취는

어떻게 하는게 좋을까요?

바로 과일/채소 원물을 그대로 섭취하는게

제일 좋습니다.

세계보건기구는 하루 400g의 섭취를 권장하고 있는데 사실 400g의 양은 상당히 많습니다.

과일/야채를 좋아하는 분들이라도 400g의

양을 채우기는 쉽지 않습니다.

 

그래서 원물의 섭취가 어렵다면

그 다음 방법은 바로

착즙이나 갈아만든 주스로 먹는 방법입니다.

두가지 방법 모두 장단점이 있습니다.

착즙은 흡수율이 높지만 섬유질이 부족한점이 있고

갈아만든 주스는 흡수율이 낮지만

섬유질을 그대로 가지고 있습니다.

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여기서 또 중요한점은 바로 생으로 먹어야 한다는 점입니다. 생으로 먹었을때

바로 살아있는 효소를 섭취할 수 있다는 점이 가장 중요합니다.

시중에 효소는 분말형태의 효소는 제조과정에서

효소의 성분이 많이 감소되어 나오지만

살아있는 생과일과채소는

효소를 그대로 가지고 있습니다.

 

과일채소식! 긍정적인 건강관리 습관을 만들어주는데도 큰 역할을 한답니다. 매일 신선한 과일과 채소를 섭취함으로써 훨씬 더 건강한 생활을 할 수 있어요. 오늘부터 과일채소식으로 하루를 시작해보세요.

 

시간이 없다고요? 바쁠수록 더 건강을 신경 써야 해요.

신선한 과채를 먹으면서 잠깐의 휴식을 취하는 건 어떨까요?

과일채소식은 간편하게

신선한 에너지를 선사할 거예요.

 

이제 과일채소식이 필요한 이유를 이해하시겠죠?

몸도 마음도 자신 있게 케어할 때가 바로 지금이에요!

 

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과일채소식은 해독부터 건강 관리까지 우리의 몸에 꼭 필요한 식단임이 분명해요.

건강스무디 한 잔으로 하루를 시작하고, 신선한 과일과 채소를 즐기며

활기찬 하루를 보내보세요.

건강은 무엇보다 중요하니까요. 잊지 마세요.

건강한 하루의 시작은 건강한 식단에서 출발합니다.

 

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