고정 헤더 영역
상세 컨텐츠
본문
728x90
안녕하세요, 푸릇터블입니다!
혹시 영양제 그냥 한 번에
드시고 계신 건 아니죠?
똑같은 영양제라도 언제 먹느냐에 따라
그 효과는 천차만별이라는 사실!
"아니, 영양제 먹는 시간까지 신경 써야 해?"라고
생각하실 수도 있지만 우리 몸은 시간에 따라
호르몬 분비나 신진대사 활동이 달라지기 때문에
영양제 흡수율도 영향을 받는답니다.
오늘 푸릇터블에서는 영양제별 효과를
극대화하는 골든 타임을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!
아침에 먹으면 좋은 영양제
비타민 B군
신진대사를 활발하게 하고 에너지를 생성하여
하루를 활기차게 시작하도록 돕습니다.
비타민 C
항산화 작용으로 활성산소를 제거하고
면역력을 높여줍니다.
코엔자임 Q10
세포 에너지 생성을 촉진하여 활력을 증진시킵니다.
프로바이오틱스(유산균)
위산 분비가 적은 아침 공복에 섭취하면
장까지 살아서 도달할 확률이 높아집니다.
Tip
비타민 B군과 C는 수용성 비타민으로
과다 복용 시 소변으로 배출되므로
걱정 없이 섭취해도 괜찮습니다.
점심 식후에 먹으면 좋은 영양제
오메가3
지용성 비타민으로, 음식물과 함께 섭취해야
흡수율이 높아집니다.
특히 오메가3는 담즙산의 도움을 받아야
흡수가 잘 되는데 식사 후에 담즙산 분비가
활발해지기 때문입니다.
칼슘
위산이 충분히 분비되어야 흡수가 잘 되므로,
식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
주의
칼슘은 철분, 아연과 함께 섭취하면
서로 흡수를 방해하므로,
시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.
저녁 식후 또는 잠자기 전에 먹으면 좋은 영양제
마그네슘
근육 이완과 신경 안정에 도움을 주어
숙면을 유도합니다.
트립토판
세로토닌과 멜라토닌 생성을 촉진하여
수면의 질을 개선합니다.
참고
멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로,
불면증 완화에 도움을 줄 수 있지만,
과다 복용 시 두통, 어지럼증 등의
부작용이 나타날 수
있으므로 주의해야 합니다.
내 몸에 맞는 영양제 골든 타임 전문가와 상담하세요!
영양제는 개인의 건강 상태, 생활 습관, 복용 중인
약물 등에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.
따라서, 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사 또는
약사와 상담하여 자신에게 맞는 영양제와
복용 시간을 결정하는 것이 중요합니다.
오늘 푸릇터블이 알려드린 영양제 골든 타임 정보,
유익하셨나요?
이 정보가 여러분의 건강 관리에 조금이나마
도움이 되기를 바랍니다!
앞으로도 푸릇터블은 여러분의 건강하고
활기찬 삶을 응원하겠습니다!
다음에도 유익한 정보로 찾아올게요!
푸릇터블은 단순한 주스를 넘어,
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 모든 분들에게 활력을 불어넣어 드리고 싶습니다.
푸릇터블의 주스와 함께 건강한 습관을 만들고 더욱 건강하고 행복한 삶을 누리세요.
#영양제골든타임 #영양제복용시간 #영양제흡수율 #비타민B #오메가3 #마그네슘 #칼슘 #프로바이오틱스 #건강정보 #푸릇터블
728x90
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 고로쇠물 효능 7가지! 봄철 꼭 마셔야 하는 이유 (0) | 2025.02.22 |
|---|---|
| 신장 이상 증상, 무심코 지나치면 위험한 5가지 신호 (0) | 2025.02.20 |
| 소고기보다 좋은 철분 공급원: 의외의 음식 7가지 (1) | 2025.02.12 |
| 배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유 5가지와 간단한 해결법 (0) | 2025.02.10 |
| 식이섬유가 풍부한 음식 7가지 - 다이어트와 장 건강을 한 번에 (0) | 2025.02.08 |
