아침 식사를 잘 안 하시는 분들이 많으실 겁니다. 국민건강통계에 따르면 우리나라 사람의 30% 정도가 아침 식사를 거르고 있고 청소년기 학생들은 50% 정도가 아침 식사를 거르고 있다고 합니다. 특히 성장기 아이에게는 아침식사가 매우 중요하지만 바쁜 아침에 간편식으로 대용하기 쉬운데요 그러기에 아침에 먹기 간단하지만 우리 몸에는 좋지 않는 종류의 식단이 많이 있습니다. 오늘은 아침 식사로 최악의 식단과 이상적인 아침 식사를 위해서 구성해야 될 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침식사 왜 중요한가? 아침 식사는 에너지 공급, 대사 활동 촉진, 집중력 향상, 다양한 영양소 공급 등을 통해 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 하루 동안의 식욕을 조절하는데 큰 역할을 하는데 아침을 꾸준히 먹는 사람들은 식욕..

카테고리 없음 2024. 2. 16. 23:51