고혈압은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 위험 요인입니다. 하지만 생활 습관 개선을 통해 약물 없이도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 7가지 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.    고혈압, 왜 위험할까요?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 혈압이 높으면 혈관에 손상을 주고 심장에 부담을 가중시켜 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 질환의 위험을 높입니다. 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 따라서 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 관리하는 것이 중요합니다.   약 없이 혈압 낮추는 7가지 생활 습관 1 건강한 식단 유지하기  나트륨 섭취 줄이기: ..

건강정보 2024. 11. 4. 21:42