안녕하세요. 푸릇터블입니다."식이섬유가 장 건강에 좋다"는 말,많이 들어보셨죠? 그런데 식이섬유에도 종류가 있다는 사실! 혹시 수용성과 불용성 식이섬유, 이름은 들어봤지만 뭐가 다르고 나에게는 어떤 것이 더 필요할지 헷갈리셨나요?  걱정 마세요!   오늘 푸릇터블이 이 두 가지 식이섬유의 명확한 차이점과 각각의 놀라운 효능, 그리고 내 몸에 맞는 식이섬유를 똑똑하게 챙기는 방법까지 알려드릴게요!      물에 녹는 착한 수용성 식이섬유의 매력  이름 그대로 물에 녹는 성질을 가진 식이섬유입니다. 물과 만나면 끈적끈적한 젤(gel) 형태로 변하는 것이 특징이죠. 이런 특성 덕분에 우리 몸에서 다양한 이로운 작용을 합니다. 1. 혈당 조절 도우미음식물의 소화 흡수 속도를 늦춰 식후 혈당이 급격히 오르는 것을..

건강정보 2025. 3. 27. 12:48