안녕하세요! 푸릇터블입니다.  허리 통증으로 고생하고 계신가요?  혹은 하루 종일 앉아 있는 생활로 인해 몸이 뻐근하신가요?  오늘은 허리 건강의 핵심인 장요근에 대해 알아보고 집에서도 간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법을 소개해 드리려고 합니다.  장요근이란?왜 중요한가요?  장요근(Psoas Muscle)은 골반과 허리를 연결하는 깊은 근육으로, 우리 몸의 중심부에 위치해 있습니다.  이 근육은 다리를 들어 올리는 동작, 걷기, 뛰기 등 모든 하체 움직임에 관여하며 자세를 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다.  하지만 현대인의 잘못된 생활 습관이 장요근에 큰 부담을 줍니다.  장시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 유지하면 장요근이 짧아지고 긴장됩니다.  이는 허리 통증, 골반 불균형, 심지어 소화 문제까..

건강정보 2024. 12. 9. 17:14