최근 대한민국은 러닝 열풍이 불고 있습니다. 러닝 인구가 증가하면서 관련 산업도 급성장하고 있으며, 주위에서 달리는 사람들을 보는 것은 이제 일상이 되었습니다. 하지만 모두가 빠르게 달릴 수 있는 것은 아닙니다. 잘못된 달리기로 인해 부상을 입은 사람들, 대사증후군을 가진 비만인들, 수술 후 강도 높은 운동이 어려운 사람들도 있습니다. 달리기는 꼭 빨라야만 할까요? 숨이 차도록 빠르게 뛰어야 효과가 있다는 고정관념을 깨고, 시속 3~6km로 상상 이상으로 느리게 달려도 건강이 개선되는 완전히 새로운 방법, 슬로우 조깅을 소개합니다.   슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 이름 그대로 느린 속도로 달리는 운동입니다. 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 페이스로, 보통 걷는 속도와 비슷하거나 조금 더 빠른 정도입니다...

건강정보 2024. 11. 6. 08:10