안녕하세요. 푸릇터블입니다.오늘은 SBS 스페셜 [육체실험] 시리즈의 첫 번째 에피소드에서 다룬 흥미로운 주제 혈당 스파이크와 개인 맞춤형 다이어트에 대해 이야기해볼까 합니다.  "내 몸에 맞는 다이어트란 무엇일까?"라는 질문에서 시작된 이 실험은 우리 모두에게 중요한 메시지를 전합니다. 지금부터 함께 알아보시죠!      혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 체내 인슐린 분비를 촉진해 남는 당을 지방으로 저장하게 만들며 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 혈당 스파이크가 잦으면 비만, 당뇨병 등 만성질환의 위험이 높아질 수 있습니다.Tip: 혈당 스파이크를 줄이는 것은 단순히 체중 감량뿐 아니라 전반적인 건강 관리에도 필수적입..

건강정보 2025. 2. 1. 08:00