2025년 새해 푸릇터블과 함께 하는 건강 관리 프로젝트!

안녕하세요 여러분의 건강 파트너 푸릇터블입니다!

2025년 새해가 밝았습니다. 새로운 해를 맞아 건강 관리를 결심하신 분들 많으시죠?

특히 체중 감량이나 묵은 독소 배출에 관심 있는 분들이라면 주목해주세요!

푸릇터블이 여러분의 건강한 변화를 위한 특별한 프로젝트를 준비했습니다.

단순히 제품을 판매하는 것을 넘어 건강한 습관 형성과 지속적인 관리를 돕는 것이 목표입니다.

지금부터 푸릇터블과 함께 2025년을 건강하고 활기차게 시작해볼까요?

 

 

 

푸릇터블과 함께하는 건강 관리 프로젝트, 무엇이 특별할까요?

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푸릇터블은 단순한 건강 식품 판매 채널이 아닙니다. 우리는 여러분의 건강한 라이프스타일을 위한 든든하게 도우미를 자처합니다. 2025년 푸릇터블과 함께라면 체중 감량은 물론, 식습관 개선, 독소 배출까지, 건강 전반에 걸쳐 긍정적인 변화를 경험하실 수 있습니다. 지금부터 푸릇터블의 특별한 프로젝트들을 하나씩 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

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01

단기 집중 관리 프로젝트

5일 집중관리 클렌즈 프로그램 - 오일만주스

빠른 시간 안에 눈에 띄는 변화를 원하시나요? 그렇다면 푸릇터블의 오일만주스를 추천합니다. 레몬, 파슬리에 최근 더욱 강력한 독소 제거 효과로 각광받는 레몬즙까지 더해진 오일만 주스는 단 5일 만에 지용성 지방과 체내 독소를 효과적으로 배출해줍니다.

 

 

 

 

> 프로그램 진행 시 준수사항

- 하루 2L 이상의 물 섭취

- 격렬한 운동 대신 가벼운 스트레칭이나 요가 권장

- 충분한 수면 필수 (7-8시간)

중요한 일정을 앞두고 단기간에 몸매 관리가 필요하거나

몸 속을 깨끗하게 청소하고 싶을 때 오일만 주스를 만나보세요!

5일의 놀라운 변화를 경험하실 수 있습니다.

 

 

▶중요한 일정을 앞두고 단기간에 몸매 관리가 필요하거나◀
몸 속을 깨끗하게 청소하고 싶을 때 오일만 주스를 만나보세요!
5일의 놀라운 변화를 경험하실 수 있습니다.

 

 

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02

2주 슬림 프로젝트

건강한 습관만들기 - CCA주스

 

 

단순한 체중 감량을 넘어 건강한 습관 형성을 목표로 하신다면 2주 슬림 프로젝트를 추천합니다. 푸릇터블의 대표 주스인 CCA주스를 활용한 2주 프로그램으로 건강한 변화를 시작해보세요!

	아침	점심	저녁
1주차	CCA주스	일반식	일반식
2주차	CCA주스	일반식	CCA주스

 

 

 

 

• 1주차: 오전 공복에 CCA 주스 한 팩을 섭취하고, 점심과 저녁은 일반식을 섭취합니다. 몸이 변화에 적응할 수 있도록 준비하는 단계입니다.

 

• 2주차: 1주차와 동일하게 오전 공복에 CCA 주스를 섭취하고 점심은 일반식 저녁은 다시 CCA 주스로 대체합니다. 점진적인 칼로리 제한을 통해 체중 감량 효과를 높이고 체내 독소 배출을 더욱 활성화합니다.

 

 

 

▶2주간의 노력을 통해 건강한 식습관을 만들고 몸 속부터 건강해지는 경험을 하실 수 있습니다.◀

 

 

 

 

 

 

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03

장기 건강 습관 프로젝트

매일매일 건강하게 - 로푸드 스무디

 

장기적인 건강 관리를 원하신다면, 푸릇터블의 로푸드스무디를 추천합니다. 평소 피로를 느끼거나 변비로 고생하거나 특정 영양소 섭취가 필요하신 분들을 위해 다양한 종류의 스무디를 준비했습니다.

푸릇터블은 단순히 영양제를 섭취하는 것보다
과일과 채소에 담긴 자연의 영양소를 섭취하는 것이
진정한 건강 관리의 시작이라고 믿습니다.

 

 

 

맞춤형 푸릇터블 스무디 추천

• 피로/면역력 개선이 필요한 경우: 그린 스무디
• 장 건강이 목표인 경우: 옐로우 스무디
• 체중 관리가 필요한 경우: ABC 주스

 

매일 아침 한 팩씩 섭취하는 습관을 들이면
신선한 영양소 섭취로 하루를 가볍게 시작할 수 있습니다.
하지만 평소 식습관의 개선, 충분한 수분 섭취,
규칙적인 수면과 운동을 병행해야
장기적으로 건강을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

푸릇터블 주스와 함께 시작하는 건강한 습관, 운동과 휴식으로 완성하세요!

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위에서 소개한 푸릇터블 주스로 건강한 식습관을 만들기 시작하셨다면 이제 건강한 변화를 위한 두 가지 중요한 요소 바로 운동과 휴식을 더해보세요. 균형 잡힌 식단은 건강의 기본이지만 규칙적인 운동과 충분한 휴식은 그 효과를 극대화하고 건강한 변화를 시작하는 핵심 요소입니다.

 

 

 

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04

활기찬 하루를 위한 필수 - 운동!

 

건강을 위한 운동 거창한 계획이 필요한 것이 아닙니다. 하루 최소 30분 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 특히 날씨가 추운 겨울철에는 야외 활동이 줄어들기 쉬우므로 집에서 간편하게 할 수 있는 운동부터 시작해보시는 건 어떠세요?

 

 

 

 

푸릇터블이 추천하는

추운 겨울철 건강을 위한 홈트레닝

 

복근 근력 운동 크런치(Crunch)

 

1. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 양 발을 바닥에 붙인다.

2. 양 손을 귀에 대고 복부에 힘을 주어 고개를 살짝 든다.

3. 어깨가 바닥에서 10cm정도 떨어지도록 등을 구부린다.

4. 숨을 내쉬며 몸을 천천히 내린다. 이때 머리가 바닥에 완전히 닿지 않도록 한다.

 

 

어깨 근력 운동, 프론트 레이즈(Front raise) & 레터럴 레이즈(Lateral raise)

 

1. 양 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 곧게 펴 아령을 허벅지 위에 둔다.

2. 숨을 들이 마시며 팔을 앞(옆)으로 어깨 높이까지 들어 올린다.

3. 천천히 숨을 내쉬며 팔을 내린다.

 

 

하체 근력 운동, 아령 와이드 스쿼트(Dumbbell Wide Squat)

 

 

 

1. 양손으로 아령을 들고, 다리를 어깨보다 넓게 벌리고 섭니다. 이때 무릎과 발의 방향이 일치해야 합니다.

2. 호흡을 들이 마시고 하체 전체에 힘이 가는 것을 느끼며 앉습니다.

3. 호흡을 길게 내쉬며 하체 힘을 사용해 올라온 뒤 엉덩이에 힘을 줍니다.

 

 

전신 유산소 운동, 플랭크 개구리 점프(Flank jump)

 

 

 

1. 기본 플랭크 자세로 시작합니다. 두 손을 어깨 바로 밑에 두고 엉덩이와 허리 발이 일직선으로 이어지도록 만들어주세요.

2. 발로 점프하여 손 바깥쪽에 위치시키면서 딥 스쿼트 자세를 만듭니다.

3. 다시 점프해 기본 플랭크 자세로 돌아간 뒤 같은 동작을 반복합니다.

 

 

전신 유산소 운동, 버피 테스트(Burpee test)

1. 차렷 자세로 시작한다.

2. 스쿼트 자세로 몸을 굽혀 바닥을 짚는다.

3. 다리를 뒤쪽으로 길게 펴서 푸쉬업 자세를 만든다.

4. 다시 다리를 가슴 쪽으로 당긴다.

5. 차렷 또는 점프 후 동작을 반복한다.

 

 

 

 

 

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05

몸과 마음의 재충전, 휴식!

 

우리 몸은 끊임없이 움직이지만 그만큼 충분한 휴식을 필요로 합니다. 그중에서도 최고의 휴식은 바로 숙면입니다. 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것뿐만 아니라 세포 재생, 면역 기능 강화, 기억력 향상 등 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다.

 

• 충분한 수면 시간 확보: 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 습관을 들이세요.
• 수면 환경 조성: 어둡고 조용한 환경에서 편안하게 잠들 수 있도록 침실 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

 

 

충분한 휴식은 다음 날을 위한 에너지를 충전해주고

건강한 생활을 유지하는 데 필수입니다.

 

 

 

 

 

 

 

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푸릇터블과 함께 건강한 2025년을!

 

오늘 푸릇터블이 소개한 건강 프로젝트, 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 이 세 가지를 함께 실천하여 건강한 변화를 직접 느껴보세요. 푸릇터블은 여러분의 건강한 2025년을 진심으로 응원합니다. 문의 사항은 언제든지 푸릇터블 고객센터로 연락 주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다. 건강한 당신의 내일을 푸릇터블이 함께합니다.

 

 

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