설날 음식 궁합: 소화불량, 설사 유발하는 최악의 조합 & 꿀조합
안녕하세요, 푸릇터블입니다!
민족 대명절 설날이 코앞으로 다가왔습니다.
설날 맛있는 음식과 함께 행복한 시간이지만 잘못된 음식 궁합은 소화불량과 설사를 부를 수 있습니다. 오늘은 설날 음식 중 최악의 궁합과 최고의 궁합을 알려드릴게요!
함께 먹으면 위험한 설날 음식 궁합(소화불량, 설사 주의보!)
- 잡채 & 식혜
명절 대표 음식 잡채와 식혜 둘 다 맛있지만 설날 음식 궁합으로는 피하는 게 좋습니다. 잡채는 소화에 시간이 걸리고 차가운 식혜는 소화 기능을 떨어뜨려 소화불량, 복통을 유발할 수 있어 조심해야 합니다.
- 떡국 & 귤
떡국과 귤 뜻밖의 조합 같지만 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 떡은 소화가 더디고, 귤은 위산 분비를 촉진하여 떡국을 먹고 입가심용 귤을 먹으면 소화불량, 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
- 전 & 막걸리
기름진 전과 시원한 막걸리 명절에 빠질 수 없는 조합이지만 기름진 전은 소화가 어렵고 막걸리의 유기산과 알코올은 위를 자극합니다. 과음은 금물! 소화불량, 설사를 유발할 수 있습니다.
- 약과 & 수정과
고열량, 고당분 조합으로 혈당 조절과 장 건강에 악영향을 미쳐, 설사, 복통의 위험이 있습니다.
주의
개인의 체질과 건강 상태에 따라 소화불량, 설사 유발 여부는 다를 수 있습니다.
함께 먹으면 더 좋은 설날 음식 궁합(찰떡궁합!)
- 떡국 & 나물
떡국은 탄수화물, 나물은 식이섬유와 비타민이 풍부합니다. 함께 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있고 나물의 식이섬유가 떡국의 탄수화물 소화를 도와 속을 편안하게 해줍니다.
- 고기 전 & 채소 쌈
기름진 고기 전을 먹을 때는 신선한 채소 쌈을 곁들여 보세요. 채소의 식이섬유가 지방 흡수를 억제하고, 소화를 도와줍니다.
- 갈비찜 & 무
갈비찜은 단백질과 지방이 풍부하지만 소화가 다소 어려울 수 있습니다. 이때 무를 함께 먹으면 무에 함유된 소화 효소가 소화를 돕고 느끼함도 잡아줍니다. 갈비찜을 만들 때 무를 큼지막하게 썰어 함께 조리하거나 무생채를 곁들여 먹는 것을 추천하는 설날 음식 궁합입니다.
- 생선 & 매실차
생선은 단백질 오메가-3 지방산 등 영양소가 풍부하지만 비린내 때문에 꺼리는 분들도 있죠. 이때 매실차를 곁들이면 매실의 구연산 성분이 비린내를 제거하고, 소화 촉진에도 도움을 줍니다.
팁
설날 음식 궁합도 중요하지만 과식하지 않는 것이 가장 중요합니다.
천천히 꼭꼭 씹어 먹고 적당량을 섭취하여 건강한 설날을 보내세요!
설날 음식 궁합만 잘 맞춰 먹으면 맛과 건강 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있습니다!
오늘 푸릇터블이 알려드린 설날 음식 궁합 꿀팁 참고하셔서 올 설날에는 소화불량, 설사 걱정 없이 즐겁고 건강한 명절 보내시길 바랍니다.
새해 복 많이 받으세요!
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